Qual a intensidade da sua dor na coluna lombar? Saiba o que cada intensidade significa!

Sentir dores nas costas não é fácil, seja qual for a região. A lombalgia é a dor no final da coluna e normalmente não é grave, podendo ser resultado de má postura ou esforços repetitivos, por exemplo, sendo facilmente solucionada com repouso e leve massagem no local da dor.

Contudo, quando a dor se torna mais forte e constante, ou surgem outros sintomas como dor na perna ou no glúteo, sensação de dormência ou formigamento nas costas, falta de ar ou sensação para realizar movimentos, é importante ir ao médico para que sejam avaliados os sintomas.

O tratamento para dor no final da coluna pode ser feito com o uso de relaxantes musculares ou anti-inflamatórios, dependendo do tipo de dor e da orientação médica, além de sessões de fisioterapia para fortalecimento da musculatura e alívio dos sintomas. 

No Brasil, é a segunda maior causa de afastamentos do ambiente de trabalho. No artigo de hoje, você descobrirá quais são as principais causas de dor no caso da lombalgia. Continue acompanhando!

 

Quais as principais causas de dor no final das costas?

 

1. Má postura

A má postura é uma das principais causas de dor no final da coluna, isso porque a postura incorreta, principalmente ao executar esforços e ao sentar, por exemplo, pode causar uma distribuição de cargas indevida e consequentemente contraturas musculares, resultando em dor lombar.

O que fazer: você pode se levantar ao longo do dia para alongar e fazer uma leve massagem no local da dor. Além disso, é importante corrigir a postura para evitar mais dores ou o surgimento de outros problemas.

 

2. Esforço contínuo

Realizar atividades repetitivas e que envolvam a região lombar, como dirigir por tempo prolongado ou abaixar-se muitas vezes durante o dia, podem provocar contratura dos músculos e ligamentos da região, resultando em dor no final da coluna. Além disso, a execução de exercícios com carga nas costas de forma indevida podem também favorecer a inflamação dos músculos da região lombar, resultando na dor.

O que fazer: No caso de dor no final da coluna devido ao esforço repetitivo é indicado ficar em repouso e, se necessário, tomar medicamentos analgésicos e miorrelaxantes (prescritos por um médico), por exemplo, para aliviar os sintomas. Caso a dor não passe mesmo com o uso deles, é importante ir ao ortopedista para que seja investigada a causa da dor.

 

3. Inflamação do nervo ciático

O nervo ciático é formado por diversas raízes nervosas que partem da coluna e, quando inflamado ou comprimido, pode causar dor intensa no fim da costas, além de dor irradiada no glúteo e pernas. A inflamação pode causar além da dor, dificuldade para manter a postura ereta, abaixar-se e limitação para caminhar. 

O que fazer: é importante consultar um ortopedista para que seja feito o diagnóstico e possa ser iniciado o tratamento, que pode ser feito com o uso de medicamentos para aliviar os sintomas, além de sessões de fisioterapia para reduzir a dor,  fundamentalmente fortalecer a musculatura estabilizadora da coluna e, assim, melhorar a qualidade de vida. 

 

4. Hérnia de disco

Ocorre quando o disco intervertebral em degeneração, rompe a camada mais externa e o comnteúdo interno extravasa para fora, em direção a estruturas nobres, causando compressão e/ou irritação dos nervos da região e resultando em dor na região lombar e irradiada no trajeto do nervo acometido. Além da dor na lombar, pode haver dificuldade para caminhar e se abaixar, fraqueza nas pernas e até mesmo alteração no funcionamento da bexiga devido à compressão dos nervos locais. Saiba quais são os sintomas da hérnia de disco.

O que fazer: assim que houver suspeita de hérnia de disco, é importante ir ao ortopedista para que seja feito o diagnóstico por meio da avaliação dos sintomas e exame físico. Se necessário, exames de imagem complementares, como a Ressonância Nuclear Magnética. Além disso, é importante realizar sessões de fisioterapia para tratamento da crise.

 

 

6. Cálculo renal

O principal sintoma é a dor lombar, que surge devido à presença de pedras nos rins que provocam inflamação e obstrução do fluxo de urina nas vias urinárias. 

O que fazer: caso surjam sintomas característicos de crise renal, é importante consultar um nefrologista ou urologista para que se possam fazer exames para identificar a presença das pedras, para que possa ser definida a melhor forma de tratamento. No entanto, para evitar a formação de pedra nos rins, é importante ter hábitos de vida saudável, com uma alimentação balanceada e a prática regular de exercícios, além de beber pelo menos 2 litros de água ao longo do dia. 

 

Principais formas de evitar a lombalgia

• Ao realizar qualquer atividades física, busque orientação com um profissional capacitado e cuide a postura sa sua execução;

• Não fique curvado por muito tempo;

• Evite carregar muito peso, principalmente com postura inadequada;

• Ao se abaixar, dobre seus joelhos e não a coluna;

• Pratique exercícios diariamente (NÃO SEJA SEDENTÁRIO)

 

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