Como Escolher o Melhor Tênis para Praticar Atividades Física

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Se você pratica atividades físicas regularmente, sabe como é importante escolher o tênis certo para evitar lesões e melhorar o desempenho. A escolha do tênis é ainda mais importante para quem pratica atividades de alto impacto, como corrida, crossfit e outros esportes que exigem muito dos pés e pernas.

 

Neste artigo, vamos dar algumas dicas para escolher o melhor tênis para praticar atividades físicas. Confira!

 

Tipo de atividade física

O primeiro passo para escolher o tênis certo é entender qual é o tipo de atividade física que você pratica. Para corrida, por exemplo, é importante escolher um tênis com amortecimento, que absorva o impacto do pé com o chão. Já para atividades que exigem movimentos laterais, como crossfit, o ideal é escolher um tênis com solado mais rígido, que ofereça estabilidade e suporte lateral.

 

Tipo de pisada

Outro fator importante na escolha do tênis é o tipo de pisada. Existem três tipos de pisada: pronada, supinada e neutra. Para saber qual é o seu tipo de pisada, basta observar como o seu pé toca o chão ao caminhar ou correr. Se você pisa para dentro, é pronada; para fora, é supinada; se o pé toca o chão de forma equilibrada, é neutra. Escolher um tênis adequado para o seu tipo de pisada ajuda a evitar lesões e melhora o conforto durante a atividade física.

 

Conforto

O conforto é um fator importante na escolha do tênis para atividades físicas. Certifique-se de escolher um tênis que seja confortável e que se ajuste bem aos seus pés. Leve em consideração o tamanho e a largura do seu pé, além do formato do seu arco plantar. Se o tênis não for confortável, pode causar bolhas e outras lesões.

 

Durabilidade

Um bom tênis para atividades físicas deve ser durável e resistente. Certifique-se de escolher um tênis feito com materiais de qualidade, que suportem o impacto da atividade física e durem por mais tempo.

 

Marca e preço

A marca e o preço do tênis também são fatores a considerar na hora da escolha. Existem diversas marcas e modelos no mercado, com preços variados. Avalie o custo-benefício de cada modelo e escolha aquele que atenda melhor às suas necessidades e ao seu orçamento.

Tipo de amortecimento

O tipo de amortecimento é outro fator importante a considerar na escolha do tênis para atividades físicas. Existem dois tipos principais de amortecimento: o de espuma e o de ar. Tênis com amortecimento de espuma oferecem uma sensação mais macia ao toque, absorvendo o impacto do pé com o chão. Já os tênis com amortecimento de ar possuem pequenas cápsulas de ar embutidas no solado, proporcionando uma sensação mais elástica e responsiva.

A escolha do tipo de amortecimento vai depender do tipo de atividade física que você pratica e da sua preferência pessoal. Se você procura um amortecimento mais macio e aconchegante, o de espuma pode ser o ideal para você. Por outro lado, se você busca uma sensação mais dinâmica e responsiva, o de ar pode ser a melhor opção.

 

É importante lembrar que, independentemente do tipo de amortecimento escolhido, é fundamental verificar periodicamente o estado do tênis e trocá-lo quando ele começar a perder a capacidade de absorção de impacto. Isso evita lesões e garante que você possa continuar praticando atividades físicas com segurança e conforto.

Escolher o tênis certo para praticar atividades físicas é essencial para evitar lesões e melhorar o desempenho. Leve em consideração o tipo de atividade física, o tipo de pisada, o conforto, a durabilidade, a marca e o preço na hora da escolha. Com essas dicas, você poderá escolher o melhor tênis para as suas atividades físicas e aproveitar ao máximo os benefícios da prática esportiva.

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